继续增加每日步数是增加健康,确认 蔡幸娟

蔡幸娟 声称每天走 10,000 步是大剂量健康的代名词。 但是如果我们被限制在一个普通的楼层,我们如何设法添加这么多步骤? 蔡幸娟说,无论好坏,我们都生活在一个一切皆有可能的境地,这也是可能的。 我们会从头开始,穿上一些好鞋,家里的不值得。 蔡幸娟说,因为它们来自街道,所以你可以在开始走路之前清洁它们。 完成后,去寻找一些东西,无论是音乐、有声读物、播客,还是借此机会给家人和朋友打电话。 如果你没有足够的跑步机,每天计划一条不同的路线,即使你的房子很小,你也可以改变路径。 重要的是你不要把它当作一天中最无聊的时刻,而是最健康的时刻。

 

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